<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Ronaldo Cunha]]></title><description><![CDATA[Blog pessoal com minha trajetória em busca de qualidade de vida com saúde sem deixar de lado a tão falada constância ]]></description><link>https://ronaldosc777.wixsite.com/index/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Thu, 05 Nov 2026 13:33:11 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://ronaldosc777.wixsite.com/index/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[VPN grátis: o que é, como usar e por que escolher o Proton VPN]]></title><description><![CDATA[Usar a internet sem proteção é como enviar uma carta aberta pelo correio. Na maioria das vezes nada acontece, mas muita gente pode ver por onde ela passou. A VPN ajuda a fechar esse envelope. VPN é uma ferramenta simples, mesmo que o nome pareça técnico. Ela cria uma conexão mais protegida entre o seu celular, computador ou tablet e a internet. Assim, seus dados passam por um “túnel” criptografado, bem mais difícil de ser lido por outras pessoas. Para quem quer começar sem pagar, existe VPN...]]></description><link>https://ronaldosc777.wixsite.com/index/post/vpn-gr%C3%A1tis-o-que-%C3%A9-como-usar-e-por-que-escolher-o-proton-vpn</link><guid isPermaLink="false">6aeba6937dcf5e37a6fcd6ff</guid><pubDate>Wed, 04 Nov 2026 21:50:05 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/3dfa20_e7ed67de4e7e462483f36bd6a3c2895b~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_896,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Ronaldo</dc:creator></item><item><title><![CDATA[O que é endereço IP e por que ele mostra quem somos na internet]]></title><description><![CDATA[Toda vez que um celular, computador ou TV acessa a internet, essa conexão precisa de um “endereço” para funcionar. Esse endereço é o IP. Sem ele, sites, aplicativos e serviços não saberiam para onde enviar as informações que aparecem na tela. De forma simples, o endereço IP é como o número da sua casa, só que na internet. Ele identifica de onde vem uma conexão e para onde os dados devem voltar. O IP aparece sempre que um aparelho se conecta à internet. O que é IP em palavras simples IP é a...]]></description><link>https://ronaldosc777.wixsite.com/index/post/o-que-%C3%A9-endere%C3%A7o-ip-e-por-que-ele-mostra-quem-somos-na-internet</link><guid isPermaLink="false">6aeba8299a8c4986eb17ba22</guid><pubDate>Wed, 04 Nov 2026 21:48:34 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/3dfa20_bf3864dc5aa949d5bc8b223bff9368ed~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_896,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Ronaldo</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Como Usar o Celular com Segurança e Evitar Golpes: Dicas Simples para Todas as Idades]]></title><description><![CDATA[Um golpe pelo celular quase sempre começa pequeno: uma mensagem simpática, um link “urgente”, uma ligação dizendo que há um problema na conta ou um pedido de dinheiro de alguém que parece ser da família. A boa notícia é que algumas atitudes simples reduzem muito o risco. Este guia foi feito para quem não entende muito de tecnologia, para quem já usa o celular no dia a dia e também para pessoas da terceira idade. A ideia é clara: usar o aparelho com mais confiança, sem medo e sem cair em...]]></description><link>https://ronaldosc777.wixsite.com/index/post/como-usar-o-celular-com-seguran%C3%A7a-e-evitar-golpes-dicas-simples-para-todas-as-idades</link><guid isPermaLink="false">6aeba0164c5b2b2938b569bd</guid><pubDate>Wed, 04 Nov 2026 21:15:28 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/3dfa20_a8d22c88c14b475f9bc17f9c7b371542~mv2.png/v1/fit/w_740,h_423,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Ronaldo</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Cópia de Distribuições Linux e Para Que Servem: Guia com Imagem Explicativa]]></title><description><![CDATA[Escolher uma distribuição Linux pode parecer mais difícil do que instalar o sistema. Há nomes conhecidos, como Ubuntu e Debian, opções para jogos, opções para servidores, sistemas voltados à privacidade e até distribuições criadas para testes de segurança. A boa notícia é que a maior parte das pessoas não precisa testar dezenas de opções. Basta entender para que cada distribuição serve melhor. Uma distro é, em termos simples, um pacote que junta o kernel Linux, programas básicos, gerenciador...]]></description><link>https://ronaldosc777.wixsite.com/index/post/c%C3%B3pia-de-distribui%C3%A7%C3%B5es-linux-e-para-que-servem-guia-com-imagem-explicativa</link><guid isPermaLink="false">6aeb9ee14c5b2b2938b566b5</guid><pubDate>Wed, 04 Nov 2026 21:09:13 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/3dfa20_48a308ad0fb74440bb52e0a7559781b4~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_896,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Ronaldo</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Cópia de Terceira idade]]></title><description><![CDATA[EXERCÍCIO É VIDA, EM QUALQUER IDADE! A prática de exercícios físicos é fundamental para manter a saúde, fortalecer o corpo, melhorar a disposição e preservar a qualidade de vida. E na terceira idade, esses benefícios são ainda mais importantes! A corrida de rua na terceira idade é um exemplo de que envelhecer não significa parar. Respeitando os limites do corpo, com acompanhamento adequado e orientação profissional, correr é uma excelente maneira de manter a autonomia, a saúde física e o...]]></description><link>https://ronaldosc777.wixsite.com/index/post/c%C3%B3pia-de-terceira-idade</link><guid isPermaLink="false">6aeb9ea64c5b2b2938b5662a</guid><pubDate>Wed, 04 Nov 2026 21:08:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/3dfa20_1c50b2997acc43749e094848d51d11cd~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_768,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Ronaldo</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Como começar a correr com segurança sem se machucar]]></title><description><![CDATA[Começar a correr parece simples: é só colocar um tênis e sair. Mas, para quem nunca correu, o erro mais comum é tentar fazer em uma semana o que o corpo ainda não está pronto para aguentar. A boa notícia é que não precisa sofrer, correr rápido ou terminar exausto. O começo ideal é leve, progressivo e até um pouco “devagar demais”. É assim que o corpo se adapta, melhora o fôlego e reduz o risco de dores no joelho, canela, quadril e tornozelo. Este guia é informativo e não substitui avaliação...]]></description><link>https://ronaldosc777.wixsite.com/index/post/como-come%C3%A7ar-a-correr-com-seguran%C3%A7a-sem-se-machucar</link><guid isPermaLink="false">6aeb9d90e1685cd8bd1757d5</guid><pubDate>Wed, 04 Nov 2026 21:04:16 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/3dfa20_75a344697a844d188eb38b469cc4361e~mv2.png/v1/fit/w_740,h_423,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Ronaldo</dc:creator></item></channel></rss>